On construit ton plan autour de ça.
Quel est ton objectif ?
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Moins de 5 kg
Entre 5 et 15 kg
Plus de 15 kg
Maintien du poids et tonification
Pas de bonne ou mauvaise réponse, on s'adapte à toi.
Tu manges combien de repas par jour ?
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2 repas par jour
3 repas par jour
Pratique si tu as faim entre les repas ou envie d’éviter les grignotages.
Et des collations dans la journée ?
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Aucune collation
1 collation par jour
2 collations par jour
Ça nous aide à ajuster tes besoins.
Tu bouges beaucoup au quotidien ?
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Plutôt sédentaire (peu de marche)
Légèrement active (marche, un peu de sport)
Active (sport 3-4×/semaine)
Très active (sport intense ou métier physique)
Idéal pour gagner du temps dans la semaine.
Tu préfères cuisiner pour plusieurs jours d'un coup ?
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Oui, j'aimerais cuisiner pour 2 jours d'un coup
Non, je préfère cuisiner au jour le jour
Allergies, intolérances ou ce que tu n'aimes pas. (Laisse vide si rien.)
Y a-t-il des aliments à éviter pour toi ?
Cette information aide à adapter les besoins.
Tu es...
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Femme
Homme
Tes besoins évoluent avec l’âge, on en tient compte.
Quel âge as-tu ?
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Indique ta taille en centimètres.
Combien mesures-tu ? (en cm)
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C’est uniquement pour ajuster ton plan. Tes réponses restent confidentielles.
Quel est ton poids actuel ?
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Quel est ton prénom ?
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On l’utilise pour personnaliser ton plan.
Quel est votre email ?
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Où veux-tu recevoir ta semaine de repas personnalisée ?
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On te l’envoie gratuitement sur WhatsApp.
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